Le Suicide

Qu’est-ce que le suicide?

Littéralement, le suicide signifie «le meurtre de soi-même». Le suicide se produit à travers tous les âges, les groupes ethniques, sociaux ou économiques. Les hommes meurent par suicide plus de trois fois plus souvent que les femmes, mais trois fois plus de femmes que d’hommes tentent de se suicider.

Que dois-je faire si quelqu’un a tenté de se suicider?

Restez calme et appeler le 9-1-1.

Pourquoi les gens se tournent vers le suicide?

Les experts dans ce domaine suggèrent qu’une personne suicidaire connaît une douleur si intense qu’elle n’entrevoit tout simplement aucune autre option. Elle a l’impression d’être un fardeau pour les autres et perçoit la mort, dans son désespoir, comme une manière d’échapper à une douleur et à une angoisse écrasante. Le suicidaire se sent étranglé, rejeté, désespéré et il se déteste. Le suicide peut aussi être un acte impulsif qui suit l’utilisation de substances. Dans certains cas, les personnes atteintes de maladies psychotiques telles que la schizophrénie peuvent entendre des voix qui leur disent de se blesser.

Qui est à risque?

Les gens à un risque plus élevé pour le suicide inclus ceux qui ont:

  • des problèmes graves de santé mentale ou de toxicomanie
  • eu une perte majeure récente (par exemple, la mort d’un être cher ou une perte d’emploi)
  • des antécédents familiaux de suicide
  • déjà fait auparavant des tentatives de suicide
  • une maladie physique grave
  • une personnalité impulsive
  • un manque de soutien de la famille ou des amis
  • accès à des armes, médicaments ou d’autres moyens létaux de suicide
Le risque peut-il être réduit?

Le risque de suicide peut être réduit lorsque les facteurs de protection sont présents. En général, les facteurs de protection aident à accroître la résistance d’une personne – la possibilité de récupérer ou de «rebondir» face aux stress et l’adversité. Voici quelques exemples:

  • Soutiens sociaux positifs
  • Un sentiment de responsabilité envers les autres, comme avoir des enfants à la maison (sauf si la personne souffre de dépression post-partum ou psychose) ou des animaux de compagnie
  • habiletés d’adaptation positives
  • Une relation positive avec un prestataire de santé physique ou mentale
  • l’auto-efficacité (croyance d’une personne dans sa capacité à réussir dans des situations particulières)
  • une croyance religieuse que le suicide est erroné.
Quels sont les signes avant-coureurs?

Les gens qui se sentent suicidaires peuvent:

  • montrer un changement soudain de l’humeur ou du comportement
  • montrent un sentiment de désespoir et d’impuissance
  • exprimer le souhait de mourir ou de mettre fin à leur vie
  • augmenter la consommation de substances
  • s’éloigner de personnes et d’activités qu’ils jouissaient auparavant
  • subissent des changements dans les habitudes de sommeil
  • une diminution de l’appétit
  • donner des biens appréciés ou préparer leur décès (par exemple, création d’un testament)
Que puis-je faire si je suis suicidaire?

Si vous pensez au suicide, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous aider. En premier c’est important de laisser savoir à quelqu’un d’autre comment vous vous sentez. Vous pouvez:

  • Parler à quelqu’un en qui vous avez confiance, comme un membre de la famille ou un ami.
  • Parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
  • Aller à votre service d’urgence local.
  • Appeler une ligne de détresse.
Distress Lines:
Que faire si quelqu’un que vous connaissez est suicidaire?

Écoutez-les et prenez-les au sérieux. Ne pas juger ou minimiser leurs sentiments. Soyez positif et plein d’espoir, et rappelez-vous que le suicide peut être évité.

Demandez-leur s’ils sont suicidaires. N’ayez pas peur que vous allez mettre l’idée dans leur tête. Il peut être un soulagement pour eux d’en parler.

Demandez-leur s’ils ont un plan. En fonction de leur réponse vous voudrez peut-être limiter leur accès aux moyens létaux, tels que les médicaments, des couteaux ou des armes à feu.

Demandez-leur de classer leurs sentiments suicidaires sur une échelle de 1 à 10. Puis régulièrement leur demander de vous dire où ils sont sur cette échelle afin que vous puissiez évaluer si la situation s’aggrave.

Faites-leur savoir que de l’aide est disponible et que la cause de leurs pensées suicidaires peuvent être traités avec succès.

Encouragez-les à parler de ce qu’ils ressentent.

Encouragez-les à demander l’aide d’un médecin ou d’un professionnel de la santé mentale, et d’offrir à aider avec ceci s’ils le voudraient.

Faire un plan de sécurité avec eux. Qui vont-ils appeler si leurs sentiments deviennent plus forts? Qui peut rester avec eux pour assurer leur sécurité? Faites une liste de numéros de téléphone des personnes et des services qu’ils peuvent appeler s’ils ne se sentent pas en sécurité. Évitez de laisser la personne seule si il ou elle est en crise.

Chercher du soutien pour vous-même, il est important que vous n’avez pas à porter ce fardeau tout seul.

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